Du træner uregelmæssigt

Derfor skal du rykke styrketræningen udenfor

Der er mange fordele ved at rykke styrketræningen udenfor. Men er du i tvivl om, hvordan du skal træne, så kan du her finder 9 effektive styrketræningsøvelser.

BMI-BEREGNER: Er du for tyk?

BEREGN: Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Slankemyte: Man kan ikke tabe sig med styrketræning

3 steps til at lære pullups

3 tips til at vælge antal sæt

Bliv stærkere med ’Time under tension’

Sådan bruger du dropsæt

Formålet med dropsæt er at udtrætte musklen fuldstændig, så den stimuleres til at vokse. Læs hvornår og hvordan du skal bruge det her.

Alternative måder til at træne core

Du behøver ikke nødvendigvis at træne core med de gængse styrkeøvelser. I stedet kan du eksempelvis benytte dig af enten yoga, kettlebell eller styrketræning for at styrke kropskernen.

Sådan får du fremgang i træningen

Selvom man træner på regelmæssigt kan man stadig opleve ikke at opnå fremgang med sin form. Vi giver dig her fire tips til hvordan du kan styrke din form igen.

Derfor er lange træningspas bedre

Et forsøg viser at to lange træningspas om ugen er mere effektivt end fire korte. Læs her hvorfor.