Derfor vokser musklerne ikke: Det er hverken godt for din motivation eller for muskelvæksten eksempelvis at træne 1 gang den ene uge og 2 gange ugen efter – for derefter helt at springe træningen over i den tredje uge. Sådan får du større muskler: Find en jævn rytme. Hav gerne faste træningsdage, så du hver uge får nogenlunde samme mængde træning, som ikke bliver saboteret af andre aftaler.
Det er hverken godt for din motivation eller for muskelvæksten eksempelvis at træne 1 gang den ene uge og 2 gange ugen efter – for derefter helt at springe træningen over i den tredje uge.
Sådan får du større muskler:
Find en jævn rytme. Hav gerne faste træningsdage, så du hver uge får nogenlunde samme mængde træning, som ikke bliver saboteret af andre aftaler.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
