Gode råd når du træner med kettlebell

Styrketræning: De 10 vigtigste principper

Helt styr på styrketræningen? Her finder du de afgørende principper, som du bør følge, hvis du vil sikre en konstant udvikling i din styrketræning.

BMI-beregner: Lær at forstå din BMI

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

Derfor husker musklerne din træning

Periodisering: Få succes i fitnesscenteret

Hvorfor vokser dine muskler hurtigere end mine?

Din kropstype kan afgøre, hvilke resultater du opnår ved træning

Styrketræning: Bliv en stærkere løber

Vil du gerne have mere fart i løbeskoene og ruste kroppen mod skader, så gør du klogt i at gribe vægtene.

8 myter om styrketræning

Fitnesscenteret vrimler med gode råd om, hvordan vi skal træne (eller ikke træne) for at få det største udbytte. Men det er ikke alt, vi hører i styrkelokalet, der kan tåle at komme under forskernes lup.

5 grunde til at rykke træningen udenfor

Spejder du misundeligt ud gennem vinduerne i fitnesscenteret på alle dem, der får frisk luft og sol i ansigtet? Så ryk styrketræningen ud i det fri!

Squat: Den ultimative guide

Squat er styrketræningens kongeøvelse. Vi giver dig alt det, du skal vide for at blive en mester til squat - hvad enten du vil i gang med at lave øvelsen fra bunden eller er en garvet styrkemotionist, som vil tage squattræningen til næste niveau.