Gode råd når du træner med kettlebell

En kettlebell kan være en rigtig god træningsmakker. Vi har samlet fem råd, som du bør kende, før du kaster dig ud i at træne med kettlebell.

20. marts 2019 af Pierre Maegaard Knudsen.

#Træningsråd #Fitnesscenter #Kettlebell

Det skal du huske på, når du træner med kettlebells:

1. Hold ryggen ret og mave- og rygmusklerne aktiveret gennem hele øvelsen.

2. Vær opmærksom på dine omgivelser ved fx sving, så du ikke rammer noget – eller nogen.

3. Tænk på underlaget, hvis du bruger kettlebellen indenfor. Stuens parketgulv slipper ikke altid så heldigt fra mødet med en kettlebell.

4. Prøv ikke at redde en øvelse, som går galt. Slip kettlebellen, hvis underlaget tillader det, eller før den sikkert til jorden.

5. Og vigtigst af alt: Brug din sunde fornuft. Giv dig tid til at lære teknikken, og træn med en passende vægt. Så mindsker du risikoen for skader.

Her er 5 geniale kettlebell-øvelser til dig.

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Log ind Har du en profil?

* Brugernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Kodeord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage Aktiv Træning's nyhedsbrevet. Nyhedsbrevene vil typisk indeholde spændende nyhedsbrevsartikler, brugt- og nytests, blogindlæg, lækre gallerier og fede konkurrencer. Læs mere.