Du bliver sandsynligvis i stand til at løfte lidt tungere vægte eller vride 1-2 ekstra gentagelser ud af de trætte muskler. Hvis du låser i hænderne og får ondt i dem, vil teknikken derimod virke modsat og gøre dig svagere.
At et godt fast greb om vægtstangen eller håndtaget øger din styrke, hænger sammen med kroppens indbyggede forsvarsmekanismer. Fra naturens side er vi udstyret med en række reflekser, der skal forhindre os i at komme alvorligt til skade.
Holder du ikke godt fast i træningsredskaberne, vil kroppen ikke lade dig bruge hele din styrke og skruer i stedet ned for de impulser, der går ud til musklerne. Holder du derimod godt fast, tillader kroppen, at du bruger din fulde styrke.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
