© istock

Hvor lette vægte kan jeg bruge?

Hvor lette vægte kan jeg træne med og stadig få musklerne til at vokse?

25. september 2020 af Jesper U. Larsen

De senere år er der kommet flere overbevisende forskningsstudier, der fastslår, at lette vægte, som du kan løfte 25-35 gange, kan være en ganske effektiv vej til større muskler. 

For at det skal lykkes at få muskelvækst med så lette vægte, er det dog vigtigt at have fokus på at træne til udmattelse. 

Du bør også stadig træne med tungere vægte indimellem, så træning med lette vægte kan ikke stå alene.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: