De senere år er der kommet flere overbevisende forskningsstudier, der fastslår, at lette vægte, som du kan løfte 25-35 gange, kan være en ganske effektiv vej til større muskler.
For at det skal lykkes at få muskelvækst med så lette vægte, er det dog vigtigt at have fokus på at træne til udmattelse.
Du bør også stadig træne med tungere vægte indimellem, så træning med lette vægte kan ikke stå alene.
