De senere år er der kommet flere overbevisende forskningsstudier, der fastslår, at lette vægte, som du kan løfte 25-35 gange, kan være en ganske effektiv vej til større muskler.
For at det skal lykkes at få muskelvækst med så lette vægte, er det dog vigtigt at have fokus på at træne til udmattelse.
Du bør også stadig træne med tungere vægte indimellem, så træning med lette vægte kan ikke stå alene.
Få vores store guide
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
