SPØRGSMÅL: Jeg styrketræner og arbejder især på at få en meget mere defineret brystmuskulatur. Har I nogle gode idéer til at få styrket indersiden af brystet?
31. oktober 2016
af
Hans Westhausen Gottlieb
SVAR: Det kan ikke lade sig gøre at træne indersiden eller for den sags skyld ydersiden af brystmusklen.
Det skyldes, at muskelfibrene ligger horisontalt og kun kan gøre én ting – trække sig sammen i sin fulde længde. ‘Muskelkavalergangen’ opstår derfor, når hele brystmusklen vokser og fedtprocenten falder.
Ligesom med andre muskler, så afgøres udseendet af brystmusklen i høj grad af genetik, som træningen ikke kan ændre på.
Det er dog muligt at flytte belastningen vertikalt, så du i højere grad træner henholdsvis den øvre, midterste eller nedre del af brystmusklen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
