Mange har som dig svært ved at øge muskelmassen på læggene. For at få resultater er variation vigtigt: Prøv nye øvelser af, variér tempoet, og træn nogle gange tungt med få gentagelser og andre gange med lettere vægte og 15-25 gentagelser.
Det er også en god idé både at inkludere øvelser med strakt og bøjet knæ, fx stående og siddende calf raises. Endelig kan du eksperimentere med okklusionstræning.
