© istock

Hvorfor er det så svært at få læggene til at vokse?

Prøv dette hvis du har svært ved at få lægmusklerne til at vokse

14. december 2020 af Jesper U. Larsen

Mange har som dig svært ved at øge muskelmassen på læggene. For at få resultater er variation vigtigt: Prøv nye øvelser af, variér tempoet, og træn nogle gange tungt med få gentagelser og andre gange med lettere vægte og 15-25 gentagelser. 

Det er også en god idé både at inkludere øvelser med strakt og bøjet knæ, fx stående og siddende calf raises. Endelig kan du eksperimentere med okklusionstræning.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvilket sundhedsråd har du sværest ved at følge?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: