Lavintens træning med en manchet omkring de store blodårer i armen eller benet – såkaldt okklusionstræning – giver samme effekt som tung styrketræning på muskelmasse og styrke. Det viser norsk forskning. Forsøget, der blev lavet på kvinder, er ikke det første, der viser, at metoden er effektiv.
En fordel ved okklusionstræning er, at man kan opbygge muskler uden at belaste led og sener så meget. Det er smart, hvis du fx er i gang med genoptræning efter en skade. Ved okklusionstræning hæmmer man blodgennemstrømningen i de muskler, man træner, og det giver altså gevinst.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
