Luk af og få store muskler

Hvordan træner jeg med kettlebell?

Før du begynder at træne med kettlebells, er det vigtigt at kende den helt rigtige teknik. Her viser vi, hvordan du udfører et kettlebell swing korrekt.

BMI-BEREGNER: Er du for tyk?

BEREGN: Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Dine muskler vil have flere sæt

5 tips til større arme

Styrketræning: Så mange sæt bør du tage

7 suveræne øvelser med én vægtstang

5 yogaøvelser, der forebygger skader

Her er 5 yogaøvelser, som du kan lave lige præcis, når det passer dig. Med øvelserne kan du sno dig uden om en række klassiske løbeskader og samtidigt blive en bedre løber.

Denne øvelse gør din rygtræning mere effektiv

"Når jeg træner ryg, bliver det altid den samme træk-til-bryst-øvelse, jeg laver. Har I en god og effektiv rygøvelse, jeg kan supplere med?"

15 effektive planke-øvelser

Få en stærk ryg og skarpe mavemuskler med ’planken’. Her er 15 variationer af den suveræne øvelse, som du bør prøve.

Derfor skal du sænke vægtene langsomt

Den excentriske fase i en øvelse er faktisk vigtigst for muskelvækst. Tjek, om du er lidt for hurtig med vægtene.