Kvinde der tager vægte
© iStock

Musklerne husker din træning

Du starter heldigvis ikke fra scratch, når du genoptager styrketræningen efter en lang pause. Dine muskler husker nemlig din tidligere vækst, som eksisterer i dit dna.

11. juli 2019 af Redaktionen

Dine muskler husker tidligere træning 

Har man én gang været muskuløs og veltrænet, så har man nemmere ved at blive det igen efter en lang pause. Nu har forskere fundet ud af, at musklerne “husker” tidligere vækst, og at denne muskelhukommelse eksisterer på dna-niveau. Et forsøg med utrænede mænd, som blev sat til at styrketræne, viste, at muskelvækst resulterede i såkaldte epigeniske modifikationer, som regulerer, hvordan bestemte gener kommer til udtryk. 

Disse varede ved, selvom mændene stoppede med at løfte vægte og mistede muskelmasse igen. I praksis betyder det ifølge forskerne, at gener forbundet med muskelvækst nemmere kan tændes, når man genoptager træningen senere i livet. Dermed kan man relativt hurtigt træne sig op igen efter en skade eller en frivillig pause på måske flere år.

 Kilde: Scientific Reports

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: