Husk at bruge den rette teknik, hvis du vil have fuldt udbytte af dine pull-ups. Se hvordan du gør her: Den klassiske pull-ups Sådan laver du en klassisk pull-up. Vægtbelastede pull-ups Tag en rygsæk med nogle vægtskiver i på ryggen, og lav så dine pull-ups. L-pull-ups Smid et håndklæde op over baren, og grib om hver ende med hænderne. Løft fødderne, så dine ben og overkrop danner et L. Træk dig så op i armene. One arm pull-ups Grib om baren med den ene hand, og tag fat om håndleddet med den anden. Træk dig nu op i baren ved kun at bruge den arm, du hænger i. Relateret indhold Styrketræningsøvelser Weighted sit-up and press VIDEO: Weighted sit-up and press træner maven. Styrketræningsøvelser Curl and push press VIDEO: Curl and push press træner mavemuskler, overarme, skuldre og ben. Styrketræningsøvelser T-push-up VIDEO: T-push-up træner core, arme og mave.
Kom i form hjemme hos dig selv! Få 4 nr. af Aktiv Træning + Hjemmetræningssæt og Digital træningsguide. Kun 149 kr. + porto. I alt 198 kr
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler eller løfter vægte? Tjek vores beregner og få svaret.
3 bud på udendørs styrketræning Der er masser af muligheder for at rykke styrketræningen ud i det fri hen over sommeren. Her giver vi dig 3 bud på, hvordan du får styrket musklerne udendørs.
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Super hjemmetræning: Lav dine egne TRX-remme Du kan sagtens holde formen ved lige, selvom du ikke kan komme i fitnesscenteret eller svømmehallen. Med et sæt TRX-remme kan du nemlig træne hele kroppen derhjemme eller i haven. Se her, hvordan du laver remmene selv.
Få 4 nr. af Aktiv Træning + Active Fit vintertræningspakke. KUN 149 kr. + porto. I alt 198 kr. SPAR 697 kr. Klik her >>
Få 4 nr. af Aktiv Træning + True Wireless in-ear. KUN 179 kr. + porto. I alt 228 kr. SPAR 503 kr. Klik her >>
Kom i form hjemme hos dig selv! Få 4 nr. af Aktiv Træning + Hjemmetræningssæt og Digital træningsguide. Kun 149 kr. + porto. I alt 198 kr
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
3 suveræne kabeløvelser Der er en masse fordele ved at træne med fitnesscenterets kabler. Men mangler du inspiration til gode øvelser? Så har vi her 3 gode øvelser til dig.
Få en stærk core med dødløft En stærk kropskerne er vigtig for alle de bevægelser, du udfører i dagligdagen og under træning.
Overset teknik giver dig større muskler Ny forskning bekræfter, at rest-pause effektivt øger muskelmassen. Vi guider dig til teknikken!
6 grunde til, at alle over 40 år bør løfte vægte Styrketræning er det bedste, du kan gøre for at holde kroppen ung.
5 varianter af push-ups, du skal kende Med de her 5 varianter kan du tage dine push-ups til næste niveau.
Hvad skal jeg spise efter styrketræning? Jeg synes, man hører så meget modstridende om, hvad man skal spise lige før og lige efter styrketræning. Kan I ikke skære igennem?
