Husk at bruge den rette teknik, hvis du vil have fuldt udbytte af dine pull-ups. Se hvordan du gør her: Den klassiske pull-ups Sådan laver du en klassisk pull-up. Vægtbelastede pull-ups Tag en rygsæk med nogle vægtskiver i på ryggen, og lav så dine pull-ups. L-pull-ups Smid et håndklæde op over baren, og grib om hver ende med hænderne. Løft fødderne, så dine ben og overkrop danner et L. Træk dig så op i armene. One arm pull-ups Grib om baren med den ene hand, og tag fat om håndleddet med den anden. Træk dig nu op i baren ved kun at bruge den arm, du hænger i. Relateret indhold Styrketræningsøvelser Weighted sit-up and press VIDEO: Weighted sit-up and press træner maven. Styrketræningsøvelser Curl and push press VIDEO: Curl and push press træner mavemuskler, overarme, skuldre og ben. Styrketræningsøvelser T-push-up VIDEO: T-push-up træner core, arme og mave.
Et flot sæt i lækkert blødt og åndbart materiale. Klik her >> Få 2 nr. af Aktiv Træning + Active Fit Shorts og T-Shirt. KUN 69,50 kr. + porto. I alt 119 kr.
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler - eller dyrker sex? Tjek vores beregner og få svaret.
Planken: Sådan laver du den perfekte planke Planken træner den vigtige coremuskulatur, også kaldet kropskernen, og er musklerne omkring mave, ryg og hofter. Her kan du se, hvordan du udfører planken.
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Alternative måder til at træne core Du behøver ikke nødvendigvis at træne core med de gængse styrkeøvelser. I stedet kan du eksempelvis benytte dig af enten yoga, kettlebell eller styrketræning for at styrke kropskernen.
Få 3 nr. af Aktiv Træning + Action kamera - KUN 99,50 kr. + porto. I alt 149 kr. SPAR 749 kr. - Klik her >>
Smart aktivitetsur, der måler skridt, puls og søvn Bliv motiveret til mere motion og en sundere hverdag. Spar 850 kr. her
Få svarene på historiens største gåder og mysterier. Bliv klogere på alt det, du troede, du vidste, med den nye bogserie HISTORIENS STØRSTE GÅDER. Få din første bog nu for kun 1 kr.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 17 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv måned gratis >>
Træn biceps og underarme med vægtstang Reverse curls er den perfekte øvelse, hvis du vil træne dine underarme og biceps. Vi viser dig her, hvordan du bedst laver den.
Træn lår, baller og ryg med vægtstang Vægtstangen har overlevet alverdens smarte maskiner og flygtige træningsdiller. Læs her, hvordan du skal bruge stangen til at træne lår, baller og ryg.
Skal jeg bruge træningsbælte? Et træningsbælte kan være et udmærket redskab til at træne squat og dødløft. Her får du svar på, hvornår og hvor ofte du skal bruge det i din træning.
4 benhårde TRX-øvelser Få en enkel og benhård træning med TRX. Her giver vi dig 4 benhårde TRX-øvelser.
Squat dig til stærk mave Glem mavebøjningerne. Squats er nemlig langt bedre mave-træning. Se, hvordan du laver den perfekte squat.
Cookiepolitik
