Husk at bruge den rette teknik, hvis du vil have fuldt udbytte af dine pull-ups. Se hvordan du gør her:
Den klassiske pull-ups
Sådan laver du en klassisk pull-up.
Vægtbelastede pull-ups
Tag en rygsæk med nogle vægtskiver i på ryggen, og lav så dine pull-ups.
L-pull-ups
Smid et håndklæde op over baren, og grib om hver ende med hænderne. Løft fødderne, så dine ben og overkrop danner et L. Træk dig så op i armene.
One arm pull-ups
Grib om baren med den ene hand, og tag fat om håndleddet med den anden. Træk dig nu op i baren ved kun at bruge den arm, du hænger i.
Relateret indhold
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
