Husk at bruge den rette teknik, hvis du vil have fuldt udbytte af dine pull-ups. Se hvordan du gør her: Den klassiske pull-ups Sådan laver du en klassisk pull-up. Vægtbelastede pull-ups Tag en rygsæk med nogle vægtskiver i på ryggen, og lav så dine pull-ups. L-pull-ups Smid et håndklæde op over baren, og grib om hver ende med hænderne. Løft fødderne, så dine ben og overkrop danner et L. Træk dig så op i armene. One arm pull-ups Grib om baren med den ene hand, og tag fat om håndleddet med den anden. Træk dig nu op i baren ved kun at bruge den arm, du hænger i. Relateret indhold Styrketræningsøvelser Weighted sit-up and press VIDEO: Weighted sit-up and press træner maven. Styrketræningsøvelser Curl and push press VIDEO: Curl and push press træner mavemuskler, overarme, skuldre og ben. Styrketræningsøvelser T-push-up VIDEO: T-push-up træner core, arme og mave.
Få 4 nr. af Aktiv Træning + True Wireless in-ear. KUN 179 kr. + porto. I alt 228 kr. SPAR 503 kr. Klik her >>
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler eller løfter vægte? Tjek vores beregner og få svaret.
Udnyt julens fristelser til din fordel December er en måned fyldt kalorier. Heldigvis kan du altid udnytte julens fristelser til din fordel og booste dine træningsresultater.
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Styrketræning og HIIT er et godt match Dyrker du styrketræning med det formål at få store muskler, kan det være en god idé at dyrke kort og hård konditionstræning som supplement.
Få 4 nr. af Aktiv Træning + Active Fit vintertræningspakke. KUN 149 kr. + porto. I alt 198 kr. SPAR 697 kr. Klik her >>
Få 4 nr. af Aktiv Træning + True Wireless in-ear. KUN 179 kr. + porto. I alt 228 kr. SPAR 503 kr. Klik her >>
Hold løbeglæden oppe hele vinteren. Klik her >> Få 4 nr. af Aktiv Træning + Active Fit vinter-løbetights. KUN 149 kr. + porto. I alt 198 kr.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 17 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv måned gratis >>
Overset teknik giver dig større muskler Ny forskning bekræfter, at rest-pause effektivt øger muskelmassen. Vi guider dig til teknikken!
6 grunde til, at alle over 40 år bør løfte vægte Styrketræning er det bedste, du kan gøre for at holde kroppen ung.
Eksplosiv styrke forlænger livet Vil du leve længere? Så skal du have fokus på at træne eksplosiv styrke. Det viser et nyt studie som en gruppe brasilianske forskere står bag.
Skal jeg holde vejret, når jeg løfter tungt? Er det rigtigt, at man skal holde vejret, når man laver tunge løft under styrketræning? Få svaret her.
Squat eller benpres: Hvilken øvelse skal du vælge? Valget mellem maskine og frie vægte er ikke altid så enkelt.
Date en kvinde, der løfter vægte Der er mange gode grunde til, at kvinder, der løfter vægte er bedst! Vi har samlet 7 gode grunde til at date en kvinde, der kan bære tunge ting.
