Sixpack-kuren: Sov dig til flad mave

Sover du for lidt, fordi du plejer at gå så sent i seng, at der ikke er timer nok at sove i, før vækkeuret ringer? Så er det med til at gøre dig rund om maven.

Mangel på søvn nemlig en alvorlig stressfaktor, og den virker dobbelt: Er du stresset, sover du ofte dårligere, og har du sovet dårligt, bliver du endnu mere stresset. Og stress får kroppen til at deponere fedt på maven.

Mange mennesker giver køb på deres nattesøvn for at nå alt det, de vil. Og det gør dem mere sårbare, end de fleste er klar over.

Så vil du bekæmpe din stres og dit mavefedt, så gå i seng – helt enkelt. For de fleste vil syv til otte timers god nattesøvn være passende.