Squat dig til stærk mave

Glem mavebøjningerne. Squats er nemlig langt bedre mavetræning.

18. juni 2019

Så er det slut med utallige mavebøjninger i jagten på en stærk og trimmet mave. I stedet skal du squatte og lave dødløft.

Sådan laver du den perfekte squat!

Forskere fra Florida har fundet ud af, at såkaldte multiledsøvelser, hvor du bruger mange dele af kroppen på én gang, er langt bedre til at styrke mavemuskulaturen end fx coreøvelser, øvelser på bold og maveøvelser med vægte.

Forskerne går endda så langt som til at konkludere, at du helt kan droppe mavebøjningerne, hvis du laver multiledsøvelser som squat og dødløft. Øvelserne tvinger dig nemlig til at spænde maksimalt op i hele kroppen for at holde balancen.

Læs også: Squat er styrketræningens kongedisciplin. Læs, hvordan du kan optimere din squat-teknik her.

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Log ind Har du en profil?

* Brugernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Kodeord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage Aktiv Træning's nyhedsbrevet. Nyhedsbrevene vil typisk indeholde spændende nyhedsbrevsartikler, brugt- og nytests, blogindlæg, lækre gallerier og fede konkurrencer. Læs mere.