Styrketræningsøvelser

Træn hele kroppen med en medicinbold

5 måder at lave skulderpres

7 glemte øvelser, du burde lave

5 måder at lave dødløft

Derfor skal du træne din core

Vores core er kroppens centrale muskel, og en veltrænet en af slagsen er godt for mange ting. Udover at coretræning hverken er besværligt eller tidskrævende, så giver vi dig yderligre 6 gode grunde til hvorfor du burde træne den - sæt i gang.

Squat eller benpres: Hvilken øvelse skal du vælge?

Valget mellem maskine og frie vægte er ikke altid så enkelt.

Planken: Sådan laver du den perfekte planke

Planken træner den vigtige coremuskulatur, også kaldet kropskernen, og musklerne omkring mave, ryg og hofter. Her kan du se, hvordan du udfører planken.

Sådan laver du den perfekte squat med vægte

Squat er en af styrketræningens absolutte kongeøvelser. Se her hvordan du laver øvelsen rigtigt.

Denne øvelse gør dig hurtigere

Den er ikke blandt de mest udbredte styrkeøvelser i fitnesscenteret, men den er bestemt værd at have på programmet...