Startposition
Lig på ryggen med 1 ben strakt mod loftet og med hælen på det andet ben tæt på bagdelen. Dine arme peger skråt væk fra kroppen.
Bevægelse
Stem foden i gulvet, og løft dine baller så langt væk fra gulvet som muligt ved at spænde i baller, baglår og de nederste mavemuskler. Sænk så bagdelen ned til gulvet igen. Kør det ene ben træt, før du skifter til det andet.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
