Startposition
Lig på ryggen på gulvet. Stræk det ene ben op mod loftet, mens du bøjer det andet ben. Placér foden så tæt på din bagdel som muligt.
Bevægelse
Stem foden i gulvet, og løft ballerne så højt som muligt op fra gulvet. Hold bækkenet parallelt med gulvet. Sænk langsomt ballerne ned mod gulvet. Træn det ene ben i 30 sek., og skift derefter til modsatte ben, som også trænes ½ minut.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
