Læg dig på gulvet i den klassiske armbøjningsstilling med kroppen strakt helt ud. Placér hænderne lidt længere ude end dine skuldre.
Tempo:
Sænk roligt kroppen ned mod gulvet. Brug gerne 3 sekunder på at komme helt ned. Stræk så armene med en kraftfuld bevægelse.
Bevægelsen:
Sænk brystkassen helt ned til gulvet, og stræk så armene igen.
Hold 2 minutters pause, når du har udført så mange gentagelser, som du er i stand til. Gå herefter tilbage til Øvelse C1 .
Træningsskolen, del 5: STÆRKE BEN
Denne øvelse er én af 6 øvelser fra Træningsskolen, del 5: Stærke ben, hvor du får trænet hele kroppen, men samtidigt giver dine ben ekstra opmærksomhed.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
