Video-øvelse C2 - Armbøjninger
Du træner:
Bryst og arme.
Startposition:
Læg dig på gulvet i den klassiske armbøjningsstilling med kroppen strakt helt ud. Placér hænderne lidt længere ude end dine skuldre.
Tempo:
Sænk roligt kroppen ned mod gulvet. Brug gerne 3 sekunder på at komme helt ned. Stræk så armene med en kraftfuld bevægelse.
Bevægelsen:
Sænk brystkassen helt ned til gulvet, og stræk så armene igen.
Hold 2 minutters pause, når du har udført så mange gentagelser, som du er i stand til. Gå herefter tilbage til Øvelse C1 .
Træningsskolen, del 5: STÆRKE BEN
Denne øvelse er én af 6 øvelser fra Træningsskolen, del 5: Stærke ben, hvor du får trænet hele kroppen, men samtidigt giver dine ben ekstra opmærksomhed.