Sådan gør du:1. Find en stang i cirka hoftehøjde, og læg dig under den. Du kan også bruge et solidt bord. Tag fat lidt længere ude end dine skuldre. Spænd op i hele kroppen.
2. Træk dig op i armene. Du skal helt op, så din hage er på højde med stangen. Sænk dig herefter langsomt ned i strakte arme igen.
Husk: Du skal holde spændet i maven og ryggen hele tiden, så du ikke ‘hænger’ på midten.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
