SÅDAN:
1) Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne og håndvægte i hænderne.
2) Pres bagdelen bagud, og bøj i knæene, til oversiden af lårene er parallel med gulvet.
3) Pres hårdt ned i gulvet med fødderne og hop så højt du kan. (Du kan også lave øvelsen uden vægte, hvor du folder hænderne bag nakken).
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
