SÅDAN:
1) Fastgør TRX-remme, så håndtagene er lige under knæhøjde. Stå på flad fod, bøj i hoften, og hold fast i håndtagene.
2) Spænd mave, lår og baller hårdt. 3) Pres kroppen fremad, indtil du ligger i en armbøjningsposition. Stræk armene så langt frem, som du kan uden at miste spændingen i core. Hold positionen i 1-3 sekunder, og vend tilbage til start.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
