Back extension og superman

Verdens bedste balleøvelse

Et lille tvist kan gøre den i forvejen effektive balleøvelse hip thrust endnu bedre ifølge et studie. Se, hvordan du bedst udfører hip thrust her.

BMI-BEREGNER: Er du for tyk?

BEREGN: Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Sådan laver du den perfekte squat

Hvordan træner jeg med kettlebell?

5 yogaøvelser, der forebygger skader

Denne øvelse gør din rygtræning mere effektiv

15 effektive planke-øvelser

Få en stærk ryg og skarpe mavemuskler med ’planken’. Her er 15 variationer af den suveræne øvelse, som du bør prøve.

Sådan får du stærkere lår

Der findes mange gode øvelser til forsiden af låret, uanset om du er til maskiner, frie vægte eller træning med kroppens egen vægt. Her får du 3 gode øvelser til at træne forsiden af låret.

3 suveræne maveøvelser

Jagten på en fladere mave og trimmet sixpack kan til tider virke umulig. Her er tre suveræne maveøvelser, som kan give dig de resultater, du drømmer om.

3 øvelser til stærke lægge

Lægmusklerne er en af de stædigste muskelgrupper, som mange har rigtig svært ved at få til at vokse. Her får du 3 gode øvelser til at træne lægmusklerne.