Back extension og superman

Planken: Sådan laver du den perfekte planke

Planken træner den vigtige coremuskulatur, også kaldet kropskernen, og er musklerne omkring mave, ryg og hofter. Her kan du se, hvordan du udfører planken.

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

BMI-BEREGNER: Er du for tyk?

Sådan laver du den perfekte squat

Prisoner jumping lunges

Hip thrust

Verdens bedste balleøvelse

Den bedste bicepsøvelse, du ikke laver

Boost din bicepstræning med et simpelt tvist.

Walking lunge

Træn dine baglår, baller og ryg med denne styrketrænings-øvelse.

5 yogaøvelser, der forebygger skader

Her er 5 yogaøvelser, som du kan lave lige præcis, når det passer dig. Med øvelserne kan du sno dig uden om en række klassiske løbeskader og samtidigt blive en bedre løber.

Sådan får du stærke coremuskler

Vil du undgå at få ondt i ryggen og lænden? Så prøv denne fantastiske øvelse, som styrker dine coremuskler, og så kan du lave den derhjemme