Sådan gør du:1. Lig på maven med hænderne foran panden og fødderne i gulvet.
2. Spænd i ballerne og den nedre del af ryggen, og løft overkroppen fri af gulvet. Sænk dig langsomt ned igen.
Hårdere: Superman
Her lægger du dig med armene strakt over hovedet og skråt udad. Løft overkroppen og benene op fra gulvet, så højt som muligt. Hold denne position i 2 sekunder, før du sænker arme og ben tilbage til startpositionen.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
