Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserTræn bryst, skuldre og triceps
© Getty Images.SÅDAN:
1) Læg dig på ryggen på bænken med øjnene under vægtstangen. Hav fødderne på gulvet og knæene længere fremme end anklerne. Grib stangen med overhåndsgreb.
2) Spænd i maven. Løft stangen ud af stativet og op i strakte arme.
3) Sænk stangen langsomt, til den lige kommer ned at røre brystet.
4) Pres vægtstangen op i strakte arme igen.
Alternativ øvelse: Skrå pres m. vægte
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere