1. Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne og ret ryg, og kig lige frem. Bøj i hoften, pres bagdelen bagud, og læn dig forover med et par håndvægte i strakte arme. Håndvægtene skal helst hænge lidt under knæhøjde.
2. Træk albuerne bagud, så vægtene løftes op til kroppen. Imens holder du overkroppen i ro. Sænk så vægtene igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
