1. Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne og ret ryg, og kig lige frem. Bøj i hoften, pres bagdelen bagud, og læn dig forover med et par håndvægte i strakte arme. Håndvægtene skal helst hænge lidt under knæhøjde.
2. Træk albuerne bagud, så vægtene løftes op til kroppen. Imens holder du overkroppen i ro. Sænk så vægtene igen.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
