Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserCurl håndvægtene op til skuldrene. Når hænderne er foran kroppen, roteres hænderne, så håndfladerne vender opad.
© Getty Images.1) Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne og brystet oppe, og kig lige frem. Hold et par håndvægte i hænderne. Håndfladerne skal pege ind mod kroppen.
2) Curl håndvægtene op til skuldrene. Når hænderne er foran kroppen, roteres hænderne, så håndfladerne vender opad.
3) Sænk vægtene tilbage til startpositionen.
Alternativ øvelse: Hammer curl
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere