1) Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne og brystet oppe, og kig lige frem. Hold et par håndvægte i hænderne. Håndfladerne skal pege ind mod kroppen.
2) Curl håndvægtene op til skuldrene. Når hænderne er foran kroppen, roteres hænderne, så håndfladerne vender opad.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
