Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserDu træner: Øvre ryg og overarme. Sådan gør du: 1. Læg dig under et solidt bord. Tag fat i bordkanten lidt længere ude end dine skuldre. Skuldrene skal være lige under bordkanten, så hagen er fri af bordet. 2. Spænd i maven og i ryggen, og træk dig op til bordkanten. Sænk dig herefter ned i strakte arme igen. HUSK: Du skal holde spændet i maven og ryggen gennem hele øvelsen, så du ikke ‘hænger’ på midten. 25 gentagelser pr. runde!
Vil du have mere ud af din træning? Gør som tusindvis af andre og få vores gratis nyhedsbrev med gode råd til træning, programmer, sund kost, energi og restitution.
EKSTRA: Få vores store løbeguide med inspirerende tips til træning, teknik og påklædning – samt masser af gode råd til din næste løbetur, når du tilmelder dig nyhedsbrevet.