Du træner: Øvre ryg og overarme.
Sådan gør du:
1. Læg dig under et solidt bord. Tag fat i bordkanten lidt længere ude end dine skuldre. Skuldrene skal være lige under bordkanten, så hagen er fri af bordet.
2. Spænd i maven og i ryggen, og træk dig op til bordkanten. Sænk dig herefter ned i strakte arme igen.
HUSK: Du skal holde spændet i maven og ryggen gennem hele øvelsen, så du ikke ‘hænger’ på midten.
25 gentagelser pr. runde!
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
