Sådan gør du:1. Sæt elastikken fast cirka mellem hofte- og brysthøjde. Stil dig med ryggen til, og tag fat i elastikken med den ene hånd og armen bøjet i en 90-graders vinkel. Ret ryggen, og spænd i kroppen.
2. Pres armen lige frem. Kom kontrolleret tilbage til startpositionen – undgå at rotere i overkroppen eller svaje i ryggen. Kun armen skal bevæge sig.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
