Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserDu træner: Mave, baller, bryst og arme. Sådan gør du: 1. Start stående med din skulderbreddes afstand mellem fødderne. 2. Bøj dig forover, og placér hænderne i gulvet foran dig. 3. Hop tilbage med fødderne, så du ligger i push-up-position med strakte arme. 4. Bøj i albuerne, og sænk kroppen, til brystet er lige over gulvet. 5. Pres dig derefter igen op i strakte arme. 6. Hop fremad, så fødderne kommer ind under dig. 7. Hop så højt, du kan, mens du strækker armene lige op over hovedet.
HUSK: Spænd i maven under armbøjningen, så du ikke kommer til at svaje på midten. 5 gentagelser pr. runde!
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere