SÅDAN:
1) Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne, ret ryggen, og kig lige frem. Hold et par håndvægte ved skuldrene – håndfladerne skal vende ind mod kroppen.
2) Spænd musklerne i ben, baller og core, og pres håndvægtene op over hovedet, til dine arme er strakte.
3) Sænk håndvægtene kontrolleret.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
