SÅDAN:
1) Lig i armbøjningsposition med spredte ben og håndvægte i hænderne. Kroppen skal danne en lige linje fra fod til skulder. Spænd ben, baller og mave hårdt. Grib, så hårdt du kan, om vægtene.
2) Træk, uden at dreje i hoften, den ene håndvægt op til maven. Sænk den kontrolleret.
3) Træk den modsatte håndvægt op til maven.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
