SÅDAN:
1) Sid på knæ med siden til kabelmaskinen og med et D-håndtag i hænderne – kabeltrækket i brysthøjde.
2) Tag et par skridt væk fra maskinen, så du mærker et træk, der forsøger at dreje din overkrop over mod maskinen.
3) Stræk armene ud foran dig, og hold positionen i 1-2 sekunder, inden du trækker dem ind til kroppen igen. Rotér ikke i kroppen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
