SÅDAN:
1) Sid på knæ med siden til kabelmaskinen og med et D-håndtag i hænderne – kabeltrækket i brysthøjde.
2) Tag et par skridt væk fra maskinen, så du mærker et træk, der forsøger at dreje din overkrop over mod maskinen.
3) Stræk armene ud foran dig, og hold positionen i 1-2 sekunder, inden du trækker dem ind til kroppen igen. Rotér ikke i kroppen.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
