1. En stærk core forbedrer dine præstationer i sport og træning. Det har man set i studier af alt fra løbere til golfspillere og svømmere.
2 Du bliver i stand til at løfte tungere vægte. Især under stående pres er corestyrken vigtig for den kraft, du er i stand til at generere
3. Stærke coremuskler nedsætter risikoen for skader. Fx kan løbere forebygge problemer med ømhed i lænden ved at styrke coren.
>> FÅ MASSER AF tips til din træning, motivation, konkurrencer, opskrifter og forslag til øvelser direkte i din mail. Klik her for at få vores populære nyhedsbrev. <<
4. Du kan bruge din corestyrke i hverdagen, hvis du fx skal slæbe flyttekasser eller bære tunge indkøbsposer hjem fra supermarkedet
5. Døjer du med rygsmerter, kan coretræning være medvirkende til at reducere smerterne eller hyppigheden af hold i ryggen.
6. Coretræning er ganske fremragende mavetræning, så det kan også være med til at give dig en stram og flad mave
