Sådan gør du:1. Find et stativ med to parallelle håndtag lidt bredere end skulderbredde. Tag fat i håndtagene, og pres dig selv op, så dine arme er strakte.
2. Sænk dig langsomt ned mellem håndtagene ved at bøje i albuerne. Du skal så langt ned, at dine arme danner en vinkel på ca. 90 grader. Pres dig så op til startpositionen igen.
Husk: Hold overkroppen så oprejst som muligt for at ramme triceps mest effektivt. Læner du dig forover, er det mere brystmusklerne, du træner.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
