1. Stå på elastikken med din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Bøj i hofte og knæ, og tag fat om elastikken med begge hænder. Hold ryggen ret, albuerne strakte og bagdelen skudt langt bagud.
2. Rejs dig op ved at strække knæene og hoften samtidig. Kom helt op at stå med strakte ben og rank overkrop.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
