Dødløft med håndvægte
Dødløft med håndvægte © Valling.com

Dødløft med håndvægte

Dødløft træner ben, baller, mave, lænd og øvre ryg.

Sådan gør du:

1. Stå med ret ryg, og hold håndvægtene i strakte arme ned foran kroppen.

2. Bøj i hoften, pres bagdelen bagud, og sænk vægtene ned langs benene. Først når vægtene kommer forbi knæene, bøjer du i knæene og fortsætter bevægelsen, indtil vægtene er midt på skinnebenene. Ret dig herefter op igen.

Tempo: Kontrolleret.

Du træner: Ben, baller, mave, lænd og øvre ryg.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: