Sådan gør du:1. Find et holdepunkt nede ved jorden. Læg dig ned på jorden med kroppen strakt, og hold fast i holdepunktet bag ved hovedet.
2. Løft kroppen op til lodret, så du kun hviler på skuldre og nakke.
3. Sænk langsomt din strakte krop nedad mod jorden, og gentag.
Husk: Du skal ikke helt ned at røre jorden, inden du laver en ny gentagelse.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
Cookiepolitik
