Øvelse A2 - Floor flyes
Du træner:
Hele brystet, men især den mellemste del.
Startposition:
Lig på gulvet – eller på en træningsbænk, hvis du har sådan en. Begge din ben er bøjede, og du holder en håndvægt i hver hånd. Dine strakte arme peger skråt op mod loftet i hver sin retning.
Tempo:
Roligt og kontrolleret op og ned.
Bevægelsen:
Sænk de strakte arme, indtil dine albuer snitter gulvet. Før derefter armene op til startpositionen igen.
Når du har lavet 1 sæt, går du videre til øvelse A1 uden at holde pause.
Træningsskolen, del 2: BREDT BRYST
Denne øvelse er én af 6 øvelser fra Træningsskolen, del 2: Bredt bryst. Bredt bryst, hvor du får trænet hele kroppen, men samtidigt giver brystet ekstra opmærksomhed.