Lig på gulvet – eller på en træningsbænk, hvis du har sådan en. Begge din ben er bøjede, og du holder en håndvægt
i hver hånd. Dine strakte arme peger skråt op mod loftet i hver sin retning.
Tempo:
Roligt og kontrolleret op og ned.
Bevægelsen:
Sænk de strakte arme, indtil dine albuer snitter gulvet. Før derefter armene op til startpositionen
igen.
Når du har lavet 1 sæt, går du videre til øvelse A1 uden at holde pause.
Træningsskolen, del 2: BREDT BRYST
Denne øvelse er én af 6 øvelser fra Træningsskolen, del 2: Bredt bryst. Bredt bryst, hvor du får trænet hele kroppen, men samtidigt giver brystet ekstra opmærksomhed.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
