Du træner Især bryst, overarme og skuldre. Startposition Læg dig fladt på ryggen med en vægt i hver hånd. Bevægelse Pres vægtene op i strakte arme, og sænk dem igen. Hvil ikke albuerne på gulvet. De skal kun strejfe gulvet. Tempo 2 sek. op, 4 sek. ned. Gå videre til næste øvelse. Relateret Indhold Styrketræningsøvelser Floor flyes VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse. Styrketræningsøvelser Chair push-up VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse. Styrketræningsøvelser Floorpress Træn dine skuldre, brystet og bagsiden af dine overarme med denne styrketrænings-øvelse.
Flot Diadora løbejakke med Aktiv Træning Få 3 x Aktiv Træning + Diadora løbejakke til kun 99,50 kr. - spar 90%
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler - eller dyrker sex? Tjek vores beregner og få svaret.
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Flot Diadora løbejakke med Aktiv Træning Få 3 x Aktiv Træning + Diadora løbejakke til kun 99,50 kr. - spar 90%
Kvalitetshøretelefoner i eksklusivt skandinavisk design! Få 4 nr. af Aktiv Træning + SUDIO bluetooth høretelefoner. KUN 179,50 kr. Klik her >>
Vil du være sund og rask hele livet? Få inspiration til motion og mad, der målrettet forbedrer dit helbred og din livskvalitet.
Gå på opdagelse i 17 populære titler - både på mobil, tablet og pc. Prøv en måned gratis > Alle favoritmagasinerne - samlet ét sted!
Derfor skal du rykke styrketræningen udenfor Der er mange fordele ved at rykke styrketræningen udenfor. Men er du i tvivl om, hvordan du skal træne, så kan du her finder 9 effektive styrketræningsøvelser.
VIDEO: Sådan får du baller af stål Hip thrust med vægtstang er den mest effektive balleøvelse! Se videoen af øvelsen her.
4 fejl, du altid begår, når du laver planke Du tror sikkert, du gør det helt rigtigt. Men er det nu også sådan, det forholder sig?
Squat Med vores styrkeskole er der ingen undskyldning for at droppe træningen. Du kan lave det højintensive program hjemme på stuegulvet uden udstyr, og det er klaret på en halv time.
Lunges Med vores styrkeskole er der ingen undskyldning for at droppe træningen. Du kan lave det højintensive program hjemme på stuegulvet uden udstyr, og det er klaret på en halv time.
Cookiepolitik
