1. Læg dig på gulvet, og hold håndvægtene i strakte arme lige over skuldrene.
2. Sænk håndvægtene ned mod gulvet, indtil albuerne lige strejfer gulvet. Hold positionen i to sekunder uden at slappe af i arme, skuldre og bryst. Stræk så armene hurtigt og kraftfuldt igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
