Øvelse B2 - Floorpress
Du træner:
Bryst og overarme.
Startposition:
Lig på ryggen med en håndvægt i hver hånd. Sørg for, at dine skuldre er sænkede, og at dine overarme peger skråt ud fra kroppen
Bevægelsen:
Pres håndvægtene op i strakte arme, og sænk dem derefter ned til gulvet. Stop bevægelsen, når dine albuer rammer gulvet.
Tempo:
04:00 sek. 1 sek. op, 3 sek. Ned
Udfør øvelsen 6-10 gange, og gå tilbage til øvelse B1 uden at holde pause.
Først efter endnu et sæt af B1 er trisættet overstået, og du kan tage en pause.