Øvelse B2 - Floorpress Du træner: Bryst og overarme. Startposition: Lig på ryggen med en håndvægt i hver hånd. Sørg for, at dine skuldre er sænkede, og at dine overarme peger skråt ud fra kroppen Bevægelsen: Pres håndvægtene op i strakte arme, og sænk dem derefter ned til gulvet. Stop bevægelsen, når dine albuer rammer gulvet. Tempo: 04:00 sek. 1 sek. op, 3 sek. Ned Udfør øvelsen 6-10 gange, og gå tilbage til øvelse B1 uden at holde pause. Først efter endnu et sæt af B1 er trisættet overstået, og du kan tage en pause. Relateret Indhold Styrketræningsøvelser Diamond push-up VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse. Styrketræningsøvelser Floor flyes VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse. Styrketræningsøvelser Floor press VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.
Flot Diadora løbejakke med Aktiv Træning Få 3 x Aktiv Træning + Diadora løbejakke til kun 99,50 kr. - spar 90%
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler - eller dyrker sex? Tjek vores beregner og få svaret.
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Flot Diadora løbejakke med Aktiv Træning Få 3 x Aktiv Træning + Diadora løbejakke til kun 99,50 kr. - spar 90%
Kvalitetshøretelefoner i eksklusivt skandinavisk design! Få 4 nr. af Aktiv Træning + SUDIO bluetooth høretelefoner. KUN 179,50 kr. Klik her >>
Vil du være sund og rask hele livet? Få inspiration til motion og mad, der målrettet forbedrer dit helbred og din livskvalitet.
Gå på opdagelse i 17 populære titler - både på mobil, tablet og pc. Prøv en måned gratis > Alle favoritmagasinerne - samlet ét sted!
Derfor skal du rykke styrketræningen udenfor Der er mange fordele ved at rykke styrketræningen udenfor. Men er du i tvivl om, hvordan du skal træne, så kan du her finder 9 effektive styrketræningsøvelser.
VIDEO: Sådan får du baller af stål Hip thrust med vægtstang er den mest effektive balleøvelse! Se videoen af øvelsen her.
4 fejl, du altid begår, når du laver planke Du tror sikkert, du gør det helt rigtigt. Men er det nu også sådan, det forholder sig?
Squat Med vores styrkeskole er der ingen undskyldning for at droppe træningen. Du kan lave det højintensive program hjemme på stuegulvet uden udstyr, og det er klaret på en halv time.
Lunges Med vores styrkeskole er der ingen undskyldning for at droppe træningen. Du kan lave det højintensive program hjemme på stuegulvet uden udstyr, og det er klaret på en halv time.
Cookiepolitik
