1. Læg dig på gulvet, og hold håndvægtene i strakte arme lige over skuldrene.
2. Sænk langsomt håndvægtene ned mod gulvet, indtil albuerne lige strejfer underlaget. Hold positionen helt kort uden at slappe af i arme, skuldre og bryst.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
