Front ­squat

5 måder at lave skulderpres

Du behøver ikke droppe din yndlingsøvelse, bare fordi du er gået i stå eller har brug for forandring. Med små justeringer af de klassiske øvelser kan du udfordre musklerne på helt nye måder. Her får du 5 effektive varianter af skulderpres.

BMI-beregner: Lær at forstå din BMI

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

4 suveræne coreøvelser

Derfor skal du træne din core

5 øvelser til fullbody workout

3 suveræne kabeløvelser

Squat eller benpres: Hvilken øvelse skal du vælge?

Valget mellem maskine og frie vægte er ikke altid så enkelt.

Planken: Sådan laver du den perfekte planke

Planken træner den vigtige coremuskulatur, også kaldet kropskernen, og musklerne omkring mave, ryg og hofter. Her kan du se, hvordan du udfører planken.

3 øvelser til stærke lægge

Lægmusklerne er en af de stædigste muskelgrupper, som mange har rigtig svært ved at få til at vokse. Her får du 3 gode øvelser til at træne lægmusklerne.

3 suveræne maveøvelser

Jagten på en fladere mave og trimmet sixpack kan til tider virke umulig. Her er tre suveræne maveøvelser, som kan give dig de resultater, du drømmer om.