© Valling.com

Get up - sit up

Get up - sit up træner maven.

16. juni 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du:

1. Lig på ryggen med bøjede ben og fødderne i gulvet. Hold en håndvægt i strakte arme over brystet.

2. Lav en maverulning op til siddeposition, imens du hele tiden holder håndvægten op mod loftet. Fra den siddende position ruller du tilbage til udgangsstillingen – stadig med håndvægten strakt op mod loftet.

Tempo: Roligt og kontrolleret.

Du træner: Mave.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: