Husk Start maverulningen med at kippe armene en anelse skråt fremad.

Get-up sit-up

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

6. juli 2012

Startposition:

Lig på ryggen med bøjede ben og fødderne i gulvet. Hold en håndvægt i strakte arme over brystet.

Bevægelsen:

Lav en maverulning op til siddeposition, imens du hele tiden holder håndvægten op mod loftet. Fra siddeposition ruller du tilbage til udgangsstillingen – stadig med håndvægten strakt op mod loftet.

Tempo:

2 sek. op, 2 sek. ned.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: