1. Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne, og ret ryggen. Hold en håndvægt (eller hvad du ellers lige har ved hånden) op foran brystet.
2. Pres hoften bagud og ned, som om du skal sætte dig på en stol. Du skal gerne helt ned, så oversiden af dine lår er parallel med gulvet – stadig med ret ryg. Stræk benene, og kom tilbage til startpositionen.
HUSK: Sørg for, at hælene er i gulvet hele tiden. Hold ryggen ret gennem hele bevægelsen.
25 gentagelser pr. runde!
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
