Startposition
Sid på hug med cirka din hoftebreddes afstand mellem fødderne.
Bevægelse
Hop så langt op i luften, som du kan. Mens du hænger i luften, flytter du det ene ben lidt bagud og det andet ben lidt fremad, så du lander med forskudte ben.
Land med let bøjede knæ og så lydløst som muligt. Før det bagerste ben frem på linje med det forreste, mens du stadig er nede i knæ, og sæt så af igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
