1) Tag plads i træktårnet – med front mod maskinen. Tag fat i håndtaget med overhåndsgreb i skulderbredde. Sid så langt tilbage, at du kan holde overkroppen lodret under øvelsen.
2) Træk stangen ned til den øverste del af brystet, mens du presser brystet opad.
3) Før stangen langsomt tilbage til startpositionen. Sørg for at holde skuldrene nede.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
