Du træner: Forsiden af låret, baglår og baller.
Sådan gør du:
1. Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Spænd let i mave og baller.
2. Tag et langt skridt frem med dit ene ben. Når den forreste fod rammer gulvet, bøjer du i knæet og sænker kroppen ned mod gulvet – knæet på det bagerste ben skal næsten helt ned at røre underlaget. Hold overkroppen oprejst. Vend tilbage til den stående position igen ved at sætte kraftfuldt af med det forreste ben. Skift ben, næste gang du træder frem.
HUSK: Hælen på den forreste fod skal blive i gulvet, når du vender tilbage til stående position.
25 gentagelser pr. runde!
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
