Læs også

Lunges

Lunges

Med vores styrkeskole er der ingen undskyldning for at droppe træningen. Du kan lave det højintensive program hjemme på stuegulvet uden udstyr, og det er klaret på en halv time.

25. november 2016 af Kasper Danborg

Du træner: Lår og baller. Sådan gør du: 1. Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Spænd let i mave og baller. 2. Tag et langt skridt frem med dit ene ben. Når den forreste fod rammer gulvet, bøjer du i knæet og sænker kroppen ned mod gulvet – knæet på det bagerste ben skal næsten helt ned at røre underlaget. Hold overkroppen oprejst. Vend tilbage til den stående position igen ved at sætte kraftfuldt af med det forreste ben. Skift ben, næste gang du træder frem. HUSK: Undgå at komme op på tæerne på for- reste fod. Hold vægten på hælen. 20 gentagelser pr. runde!

Tilbud til dig: Genial træningstrøje fra Craft

Blød, let og elastisk. Craft har lavet en superfed træningstrøje, der sidder tæt til kroppen og følger alle dine bevægelser. Og så kan den blive din for KUN 99,50 kr. Trøjen fås både til mænd og kvinder, og den kan bruges til stort set alt – lige fra en gåtur i skoven til træning i fitnesscenteret eller en løbetur. På kolde dage er den perfekt som lunende mellemlag under en jakke, mens den på lidt varmere dage fungerer godt som yderste lag. Trøjen er designet med et hul ved håndleddet, som du kan stikke tommelfingeren igennem. På den måde kan du trække ærmet udover håndryggen og holde hænderne varme på de kølig dage. Lige nu kan du få trøjen sammen med 3 numre af Aktiv Træning for KUN 99,50 kr. (+ 49,50 kr. i porto. I alt 149 kr.) Læs meget mere om det fantastiske tilbud her.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: