Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserHele kroppen, men primært mave, ryg og lår.
Læg dig på gulvet, som om du skulle lave en push-up. Placér hænderne under skuldrene, og gør kroppen stiv som et bræt.
Løft højre knæ frem til højre albue. Imens du fører benet tilbage til startpositionen, svinger du venstre knæ frem til venstre albue.
Hurtigt – som liggende sprint.
30 sekunder.
Gå videre til Push-up
Denne øvelse er en del af Træningsskolen: Stærk og trimmet med 20+10, del 3
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere