Du træner: Skuldre, mave, hoftebøjere, ben og baller.
Sådan gør du:
1. Læg dig på gulvet, som om du skulle til at lave en armbøjning. Hold kroppen helt strakt.
2. Før højre knæ helt op til brystet – eller så langt du kan, uden at foden rammer gulvet.
3. Før højre knæ tilbage, mens du nu fører venstre knæ op til brystet. Sådan kører du skiftevis knæene frem og tilbage.
HUSK: Undgå at stritte med bagdelen. Tænk på, at kroppen skal danne en lige linje fra nakken og hele vejen ned til hælen.
25 gentagelser pr. runde!
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
