Startposition
Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Hold en håndvægt i strakt arm over hovedet.
Bevægelse
Træd et langt skridt frem med venstre ben, mens det højre bliver stående. Hold armen strakt over hovedet hele tiden, og spænd i mavemusklerne. Kom op til stående position igen ved at sætte kraftigt af på det forreste ben. Tag skiftevis et skridt frem med højre og venstre ben. Skift vægten over i den anden arm, når du er halvvejs igennem sættet.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
