Stå på ét ben, og bøj en lille smule i knæet på standbenet. Det andet ben løfter du fri af gulvet. Hold ryggen rank. Hold balancen med armene.
Bevægelsen:
Bøj i hoften, og sænk overkroppen forover, indtil den er parallel med gulvet. Brug det bagerste ben til at holde balancen med. Ret dig herefter op igen. Lav 8-12 gentagelser på venstre ben, før du skifter til højre ben.
Tempo:
Roligt – en gentagelse skal tage cirka 4 sekunder.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
