Du træner:
Baller, baglår og lænd.
Startposition:
Stå på ét ben, og bøj en lille smule i knæet på standbenet. Det andet ben løfter du fri af gulvet. Hold ryggen rank. Hold balancen med armene.
Bevægelsen:
Bøj i hoften, og sænk overkroppen forover, indtil den er parallel med gulvet. Brug det bagerste ben til at holde balancen med. Ret dig herefter op igen. Lav 8-12 gentagelser på venstre ben, før du skifter til højre ben.
Tempo:
Roligt – en gentagelse skal tage cirka 4 sekunder.
Antal:
3 x 8-12 med 1 minuts pause.
Gå videre til L Sit.